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つむじはげを治すには│様々な治療法があります

髪の薄さにお悩みの方

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薄毛対策として最も大切なことは、普段からの自分の髪を清潔に保っておくことです。髪が不潔な状態が続くと、毛穴に汚れがたまり頭髪のトラブルの原因になります。忙しい方などは帰宅してお風呂に入らずに就寝し、翌朝にシャワーですませる方も多いと思います。しかし、そのように頭髪を不潔な状態に保つのは、あまり髪の健康にとっていいとはいえません。帰宅したらできるだけその日のうちにお風呂に入り、頭の汚れを落とすようにしましょう。また、頭を洗う際は血行マッサージを一緒に行なうといいでしょう。血行マッサージをすると頭皮が刺激され、髪に成長をうながすことができます。それが薄毛や抜け毛を防ぐことに繋がるのです。シャンプーと同時に血行マッサージをするのは、そこまで手間のかからない薄毛対策なので、積極的に実践することが重要になります。また、規則正しい生活をすることも薄毛対策としては有効です。髪が成長するのは22時から夜中の2時までだといわれているので、早寝することが髪の成長につながります。快適な睡眠をとるためには、バランスのとれた食事をすることも大切です。過度なダイエットなどはせずに、栄養バランスのとれた食生活をするだけでも薄毛対策として有効になります。したがって、夜更かしして夜遅くからインスタントやレトルト食品を食べると、頭髪のトラブルをより悪化させてしまうのです。また、規則正しい生活をすることで、様々なストレスも減っていくとされています。実はストレスは頭髪には大敵です。できるだけストレスをためきらないことも重要ですが、そうならためには規則正しい生活をすることが近道なのです。